本檔案為中國近代曆史傳記測繪項目的一部分，旨在於世紀末重新 1:1 測繪 2000 年以降的生活化歷史。檔案基於真實人物數據收集整理，單人條目測繪規模逾千条。錄入在每個工作日同步更新。測繪員：小張。 聯繫 22 世紀出版社
本檔案為中國近代曆史傳記測繪項目的一部分，旨在於世紀末重新 1:1 測繪 2000 年以降的生活化歷史。檔案基於真實人物數據收集整理，單人條目測繪規模逾千条。錄入在每個工作日同步更新。測繪員：小張。 聯繫 22 世紀出版社
方庭于 6 月 12 日 0:55 入床, 9:33 醒。总睡 8h33m, 深睡 1h13m, rem 偏高 (3h42m), 夜间几乎无清醒片段。
10:56–11:28做 yogurt bowl, 为开工热身。11:25–12:03三条线并行展开: 每日注意力日报脚本跑通后随即暴露过滤 bug——按文件修改时间取数把旧会话也算进了当天, 方庭追问能否改按每条消息自带的时间戳判断归属; 其间机器的一份记录一度疑似丢失, 情绪短暂起伏, 随后发现只是放错了位置, 虚惊一场; 又顺手提出能否把滴答清单接入工作台的问题。
11:30–13:54workflow debug 与一批新 mcp 的安装, 任务清单、剪贴板、时间追踪等数据源逐一接入。13:54–14:29处理 claude code credits 付款与银行事务; 14:29–16:28原付款链路因多年前的限制而失败, 转而验证 openrouter 作为 fallback 的方案。方庭在当日时间记录里写下: 「找到了 openrouter 作为 fallback 的 vs code anthropic api 使用方案，也算不错」。~15:49顺带填写了 anthropic external researcher access program 的申请表; ~16:26核对 health auto export 的同步文档。
16:28起转入 alive 档案信息源的处理, 至本条目截稿 (~19:42) 计时仍在进行。期间完成任务清单的授权接入 (~17:14) 与网页端设置核对 (~18:05), 并对新链路做即时验证——「现在就测（OpenRouter + 关 thinking mode）」 (~19:39)。
本日整体性质: 一个完整的管道日。注意力几乎全部投向数据来源与工具链本身——日报、清单、剪贴板、健康同步、付款通道——为 alive 档案铺设自动化地基。身体几乎静止 (步数 2448), 世界经由接口而非街道进入; 一日的劳作不指向作品, 而指向作品得以被记录的条件。
| 时刻 | 记录 | 位置 |
|---|---|---|
| ~11:00 | yogurt bowl | wework自做 |
| 其余 | 无记录 | — |
| 条目 | 分类 | 时长 |
|---|---|---|
| make yogurt bowl & warm up for work | in-between | 0:31:41 |
| workflow debug & 新 mcp 安装 (两段) | workflow-exploration | 2:21:39 |
| 处理 claude code credits 付款和银行问题 | in-between | 0:34:09 |
| 下载 betterhistory 插件 · 原付款链路失败, 转 openrouter fallback | in-between | 1:59:24 |
| 处理 alive 信息源的问题 (截稿时仍在计时) | textulizing-time | 3:13:24 |
| tracked total | ~8:40:17 | |
|
total8h33m
efficiency99%
in-bed0:55 — 9:33
deep1h13m
rem3h42m
core3h38m
hrv36–63 ms (夜间样本)
rhr73 bpm
walking avg hr111 bpm
steps2448
distance1.49 km
exercise3 min
stand4 hrs
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